تاثیر و فواید انار برای بدنسازی و پرورش اندام
انار برای بدنسازی یک میوه جالب است. با وجود ویتامین C، پتاسیم و آهن که در انار وجود دارد، می‌تواند برای آنزیم‌هایی که برای تولید خون و ساخت عضله است ، بسیار مفید باشد. وجود نیترات در دانه انار می‌تواند تولید کننده نیتروژن و اکسیژن باشد. این نیترات می‌تواند به همراه نیتریت داخل دانه انار، باعث تعادل اکسید نیتریک شود که در نتیجه در عضله سازی موثر است.
همچنین به خاطر ضد درد بودن انار می‌تواند برای دردهای عضلانی، گزینه خوبی باشد. بهبود جریان خون و کم شدن چربی خون در آن، به دلیل نیترات موجود در انار، باعث شده تا افراد ورزشکار و بدنساز نیاز به استفاده و خوردن این میوه بهشتی داشته باشند.
تأثیر آرژنین و انار بر حرکات تمرینی
وجود آرژنین باعث می‌شود تا روند اجرای تمرین بهتر شود و در هنگام تمرین کردن، آرژیناز به سرعت در بدن تجزیه‌وتحلیل می‌شود. وجود کتچین، نیترات، نیترت در انار باعث می‌شود تا اتساع عروق در هنگام تمرین بهتر انجام شود.
وقتی شما تمرینات سنگین‌تری انجام می‌دهید، جریان خون بیشتری در ماهیچه‌های شما وجود خواهد داشت. وجود نیترات و املاح معدنی در انار باعث می‌شود تا جریان خون شما در عضلات، همراه با مواد موردنیاز برای ساخت هرچه بهتر عضله بکار گرفته شود.
جریان خون شما نیاز به اکسیژن بیشتر و دفع گرمای اضافی و دفع دی‌اکسید کربن است که با وجود نیتراتی که در جریان خون با خوردن انار قبل از تمرین به‌دست می‌آید، این کار انجام خواهد شد. به این صورت با افزایش فشار جریان خون در ماهیچه، مراحل ساخت ماهیچه بهتر انجام می‌شود.
وجود املاحی مانند نیترات و نیتریت علاوه بر مواردی که بیان کردیم باعث می‌شود تا بتوانید تمرین شاداب‌تری داشته باشید و بتوانید زمان بیشتری برای تمرینات بدنسازی و پرورش اندام داشته باشید.
بیشتر بخوانید: لیست بهترین مدل های کمربند بدنسازی ارزان و گران
انار برای ریکاوری بهتر
در این قسمت قصد داریم در مورد تأثیر نیترات بر ریکاوری سریع بدن صحبت کنیم. مطمئنا تعجب کرده اید که نیترات چقدر برای بدنسازان مهم است.
پژوهش‌هایی که انجام شده نشان می‌دهد به‌طور معمول، نوشیدن 500 میلی‌لیتر آب انار می‌تواند قبل از تمرین گزینه خوبی باشد.
اگر قصد دارید تا ریکاوری بهتر و تمرینات بیشتر داشته باشید و همچنین در بلندمدت، عضلاتی بهتری داشته باشید، آب انار گزینه خوبی برای بدنسازان است.
اگر قصد دارید تا هنگام شروع ورزش و تمرین در باشگاه بدنسازی روحیه بالا و جریان خون مناسبی داشته باشید، باید بدانید که با نوشیدن آب انار قبل از تمرین، این روحیه بالا را خواهید داشت.
کاهش استرس در ورزش
اگر قصد دارید تا استرس خودتان را در هنگام ورزش کردن کاهش دهید، می‌توانید با کمک انار که دارای مقدار بالایی از آنتی اکسیدان هست این کار را انجام دهید. بالا بردن سطح تستوسترون می‌تواند در حین تمرینات ورزشی بسیار کمک‌کننده باشد.
کاهش چربی اشباع و کلسترول بد یکی دیگر از خواص انار است که می‌تواند به کاهش سطح چربی مضر بدن و سلامت کبد شما کمک کننده باشد. زیرا بدنسازان و کسانی که پرورش اندام را همراه با مکمل انجام می‌دهند باید سطح کلسترول و چربی خون خودشان را همیشه پایین نگه دارند.
اگر شما هم ویژگی و مزیت خاصی از انار برای بدنسازی می‌شناسید حتماً برای ما در بخش دیدگاه همراه با ذکر منبع بیان کنید.
توجه : مطالب بخش بهداشت، درمان و سلامت در سایت کوک باش فقط جنبه اطلاع رسانی دارد و پیشنهاد می کنیم تا در درجه اول برای رفع مشکلات جسمانی و درمانی به پزشک متخصص مراجعه کنید.
