2 روش طرز تهیه سالاد زیتون خوشمزه ، گیاهی و رژیمی

سالاد یکی از بهترین دسرها برای ما ایرانی ها هست. مخصوصا وقتی که قصد دارید یک دسر رژیمی را استفاده کنید.

سالاد زیتون یک غذای رژیمی ، یک غذای بسیار خوب برای کسانی هست که قصد دارند تا وزن خود را کاهش بدهند.

ترکیب این مواد می تواند یک طعم بسیار خوب و خوشمزه باشد.

اما امروز قصد داریم به 2 روش بسیار جالب طرز تهیه سالاد زیتون را به شما آموزش دهیم.

روش اول طرز تهیه سالاد زیتون:

1- پیاز، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی ها رو به صورت نگینی خرد کرده و در کاسه بریزید.

2- در مرحله دوم باید زیتونها را حلقه ای ببرید و به مواد اضافه کنید.

3- سپس باید گشنیز را ساطوری خرد کنید و با مواد مخلوط کنید نمک و فلفل را هم بش اضافه کنید.

4- در این مرحله برای تهیه سس سالاد هم روغن زیتون، شکر و آبلیمو را با هم مخلوط کنید.

5- جعفری ساطوری شده را هم همراه با سیر له شده به آن اضافه کنید.

6- خوب که با هم مخلوط شدند، روی سالادتون بریزید و میل کنید.

مواد لازم سالاد زیتون رژیمی:

  • 1 عدد پیاز
  • 1 قاشق سوپ خوری گشنیز
  • 4 عدد گوجه فرنگی
  • 2 پیمانه زیتون بی هسته
  • 1 عدد فلفل دلمه
  • به میزان لازم نمک
  • به میزان لازم فلفل
  • 2 قاشق سوپ خوری روغن زیتون
  • 1 قاشق سوپ خوری آبلیمو
  • 1 قاشق چای خوری شکر
  • 2 قاشق سوپ خوری جعفری
  • 2 حبه سیر
  • سالاد به مقدار لازم

روش دوم دستور پخت سالاد زیتون

1- برای تهیه سالاد الویه مجلسی در ابتدای کار زیتون های سبز را بدون هسته خرد کرده و در ظرفی می ریزیم.

2- فلفل ها را روی گریل تفت دهید تا نرم شوند و دود شوند. سپس خرد کرده و به ظرف اضافه کنید.

3- در این مرحله کرفس را خرد کرده و اضافه کنید. در ظرفی جداگانه جعفری، نعناع و پیاز سبز را خرد کنید.

4- گردوها را نگینی خرد کرده، روغن زیتون را اضافه کرده و مخلوط کنید.

5- سپس آن را به سالاد اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شود.

6- سپس فلفل تند، نمک، سس انار و لیمو را اضافه کرده و با هم مخلوط کنید.

7- بگذارید نیم ساعت در یخچال بماند و در ظرف مناسبی سرو کنید.

مواد تشکیل دهنده سالاد الویه

  • زیتون سبز بدون هسته: 1 فنجان
  • فلفل کاپیا (قرمز و بلند): 3 عدد
  • پیاز سبز: 2 عدد
  • کرفس: یک سوم کیسه
  • جعفری ریز خرد شده: 2 قاشق غذاخوری
  • نعنا ریز خرد شده: 1 قاشق غذاخوری
  • آجیل: نصف فنجان
  • سس انار: ۲ قاشق غذاخوری
  • روغن زیتون: 10 قاشق غذاخوری
  • فلفل تند: نصف قاشق چایخوری
  • آب لیمو: 3 قاشق غذاخوری

امیداوریم که این غذای لذیذ را میل کنید و بتوانید با کمک این دسرهای رژیمی لذیذ، وزن خودتان و یا اطرافیان خودتان را کاهش دهید.

حتما نظرات و پیشنهادات خودتان را برای بهتر شدن دستور پخت و طرز تهیه سالاد زیتون برای ما در بخش کامنت ارسال بفرمایید، تا دیگر دوستان بتوانند با دیدن پیشنهادات شما، بهتر این دسر را تهیه کنند.

Rate this post

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا