میوه و گیاه

خوردن میوه و گیاهان برای سلامتی بدن بسیار حائز اهمیت است. میوه‌ها و سبزیجات به دلیل داشتن ترکیبات غذایی حیاتی، آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای بدن، به عنوان یکی از مهمترین قسمت‌های یک رژیم غذایی بهداشتی شناخته می‌شوند. افزایش مصرف میوه و سبزیجات باعث کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی، دیابت، سرطان و بسیاری از بیماری‌های مزمن دیگر می‌شود.

این مواد مغذی باعث افزایش انرژی و سلامت عمومی بدن نیز می‌شوند. همچنین، خوردن میوه و سبزیجات به دلیل داشتن فیبر، باعث افزایش پر شدن شما می‌شود و احتمالاً باعث کاهش وزن شما خواهد شد. با توجه به اینکه میوه‌ها و سبزیجات حجم زیادی از رژیم غذایی را تشکیل می‌دهند، مصرف آنها باعث کاهش مصرف غذاهای با کالری بالا نیز خواهد شد.

به طور کلی، خوردن میوه و سبزیجات از اهمیت بسیاری برای حفظ سلامت بدن برخوردار است و برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب، باید حتماً مقدار مناسبی از آنها را در روز مصرف کنید.

اگر به بخش های دیگر حوزه سلامت علاقه دارید، از بخش زیر به مطالب آنها دسترسی دارید:

روانشناسی و موفقیت

ورزش و تناسب اندام

نکات سلامت

تمام مطالب در حوزه میوه و گیاه در بخش زیر و صفحات دیگر این بخش وجود دارد.